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© Alexandra Serrano Photographe
Les cours de yoga sont ouverts à tout le monde quel que soit votre niveau d’activité physique et tous les corps sont bienvenus. Les séances durent entre 1h et 1h15 et commencent par des exercices de respiration et/ou concentration pour continuer avec des postures debout, assises et allongées et clôturer avec une relaxation finale pour profiter de la pratique. Les cours collectifs sont aussi un vecteur de lien social offrant un espace de rencontres.
Retrouvez moi:
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Jeudi de 19h à 20h: salle des fêtes de Saint Jean Froidmentel
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Lundi de 18h30 à 19h45: Yoga Club Dunois Chateaudun (remplacement jusqu'au 31 mars)
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Ponctuellement au Sourire Dunois, centre social de Châteaudun
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Bientôt un nouveau cours à Cloyes sur le Loir !
Cours et ateliers de yoga
Respiration
Pranayama ou respiration en yoga. Prendre conscience de son souffle sa respiration. De manière simple et à travers des exercices.
Méditation
Postures
Les asanas ou postures permettent d'entretenir le corps physique, étirer et renforcer les muscles, articulations et tissus.
Concentration
Une concentration consciente en déposant le mental sur une sensation physique ou émotionelle ou encore sur la respiration.
Les sens
Prendre conscience des sens: la vue, l'odorat, le toucher, l'ouïe, le goût. Se concentrer sur un ou plusieurs sens et les ramener vers l'intérieur de soi-même.
Relaxation
Savasana ou la relaxation finale permet de profiter des bienfaits de la séance de yoga. Posture de relâchement et de repos, elle est essentiel pour terminer la pratique.
Un exercice pas facile dans nos
quotidiennes bien remplies.
Essayer de prendre du temps pour
quelques minutes par jour permet déjà de se reconnecter avec soi-
même.
Tarifs
Les cours de yoga réguliers ont des tarifs différents en fonction de l'endroit et de la structure organisatrice.
Pour plus d'informations, vous pouvez me contacter par mail ou téléphone.